[...] idzie tak książkowo jakby się chciało. Patrz np. Big Majk-tez niby wszystko robił tak jak trzeba (przynajmniej tak pisał,jak było nie wiem),trener z górnej pólki i co ? Formy na zawody nie potrafił zrobić. Pewnie takich przykładów jest mase. Bartek na razie kombinuje i zobaczymy co z tego wyjdzie,bo sam stwierdził, że jestem ciezkim przypadkiem.
[...] problemu nie ma to chyba dość duże nadużycie. Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2020-09-08 15:36:57 Btw Cytat z Linku PS zrobiłęm kiedyś takie doświadczenie, zamiast planowo zrobić 3 serie siadów, zrobiłem 10 serii, do tego trochęwiększy ciężar, i miałęm też inne ćwiczenia. Po treningu poszedłem od razu spać i spałem 16 godzin, organizm tego [...]
[...] - gorzej jest z nerwicą, tutaj niestety oprócz zestawu suplementów/diety trzeba zmienić swoje myślenie. Gdybym miał u kogoś leczyć depresję to pierwsze co kazałbym mu zrobić to rozpisać swoją dietę, nawyki żywieniowe, używki itd. I złożył zestaw odpowiedni pod daną osobę. Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2020-09-09 18:15:12 No wreszcie [...]
[...] W 42 dniu robimy 24 powtórzenia. 3 serie, 24 powtórzenia 9 przytzymań w każdym po 3 sek na przytrzymanie co razem daje 1944 sek co jest 32,4 minuty. W opisie szóski jest napisane żeby całe cw nieprzekraczało 25 min. Więc nawet podnosząc i opuszczając nogi z prędkością światła ciezko jest to zrobić w 25 minut. Ktoś ma na to jakieś wytłumaczenie ?
Jest lepiej, ale o treningach na razie moge pomarzyc. diagnoza pani doktor to naciagniety prostownik a objawia sie tym, ze yebia mnie plecy od dupy do polowy - gdzies mniej wiecej gdzie zaczynaja sie motyle.Normalnie chodze, ale schylic sie nie mam jak, tylko tyle ile da rady na spietym brzychu, jak ciezar ciala przejmuje tyl, to kaplica. Zawody [...]
[...] non stop coś mnie budziło. Przebudziłem się, polażałem jeszcze trochę przeglądając coś na necie, wstałem, zjadłem śniadanie i trochę lepiej się poczułem. Pojecchałem więc zrobić swoje na siłkę. Trening do życiowo udanych nie należał... ale co miałem zrobić to zrobiłem, a to najważniejsze. Zeszło mi trochę dłużej niż zwykle, ale to pewnie przez [...]
[...] Sobota - pierwszy dzień treningowego tygodnia - DT Niedziela - DT Poniedziałek - OFF Wt - DT Śr - DT Czwartek i Piątek - OFF :) Dzięki temu będę mógł dwa treningi w tygodniu zrobić na czczo, ale to chyba będzie wymagało ingerencji w dietę. Czy da się to w ogóle tak zrobić żeby w IFie dwa DT były z treningiem wieczornym, a dwa porannym. I co z [...]
[...] identycznie wszystko ale gdy dojdziesz do 'ideału systemu' wystarcza wówczas małe korekty Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-03-01 11:00:24 Chyba najpierw muszę dobrze zrobić redukcję, tak abym potem mógł też oceniać efekty masowania. Teraz jest zdecydowanie za dużo fatu i tak naprawdę nie wiem ile i czy wogóle jakąś masę złapałem. Myślę, [...]
A jak juz Pan ma iść do tego leża to moze jakieś badania krwi zrobić, zeby lekarz nie wrózył z fusów? Tak, to nic Panu nie da, tylko skierownaie na badania i z powrotem czekanie na termin do endokrynologa...Badania miałem co miesiąc. paawo - w zasadzie nie korzystam z komórki. TSH mam prawie zerowe! Chyba muszę zacząć korzystać z komórki!?
Wiem o czym mówisz... te rpzeszkody to pojawiają się zawsze jak przychodzi czas żeby zrobić to co się zaplanuje... i nagle za dużo się myśli... a jak się za dużo myśli to argumenty przeciwko zrobieniu treningu np nagle same przychodzą do glowy. No ciężkie to jest. Chyba nie powinno się za dużo myśleć tylko jeśli ma się coś do zrobienia to iść i [...]
[...] wokół której orbituję ma badania - przyjeżdżają jakieś Pany Doktory z samiutkiej W-wy ;) Badania więc już w sobotę - Twoje słowa tylko przekonują mnie, że to dobra decyzja zrobić sobie testy. 5. Kwestia elektrostatyki. Pamiętam, że kiedyś pisałeś o tym u mnie i jestem na to wyczulony. Co innego piki tętna, skokowe, na 170, 200 czy więcej - a co [...]
[...] minus bo dokładnie nie pamiętam: 4:48 / 4:15 / 3:55. Zarówno w przypadku 4:48 jak i 4:15 czułem się maratończykiem, mimo tego, że szedłem. jeśli dajesz z siebie 100%, a coś nie zagra, czegoś braknie, masz czyste sumienie, co innego jak na mecie wiesz, że mogłeś zrobić więcej, tego nikt inny nie oceni, to można zrobić tylko we własnym zakresie.
[...] czuje nieprzyjemny ucisk w żołądku i dolnej części brzucha, jakby mi ktoś flaki na węzły pozawiązywał, przechodzi po śniadaniu • pojawiły się problemy z cerą, czy to od zwiększonej ilości białka w diecie ? Jakby ktoś wiedział co to za ptica i co z tym zrobić proszę o radę.Dziękuję Zmieniony przez - barbella w dniu 2009-02-24 10:40:21
[...] alimentów, zawsze staram się brać czynny udział w wychowaniu moich Córek, ale to, co ostatnio wyczynia ich Matka przechodzi wszelkie pojęcie. I biję się z myślami, co z tym zrobić, a najgorsze jest to, że czegokolwiek bym nie zrobił i tak będę zły... Więc liczby:164/301/74. Dzisiaj w planie S&S. I może pobiegam. I zapewne taras, koszenie, i te [...]
Nie ma to, jak Kobieta wkurzy - można i się wyspać szybciej, i zrobić trening i takie tam ;-) Zaraz pomacham żelastwem, potem kijki i w drogę do pracy. Dzisiaj biorę większy plecak: mają dojechać wędzonki od znajomego, więc na powrocie będę miał więcej obciążenia w biegu ;-) Dzisiaj znowu wersja z bent press. Muszę przyznać, że zestaw swing i [...]
[...] zadbaniem o zdrowie, zrobiło się coś, co powoli chyba zdrowe przestaje być. Fizycznie i psychicznie potrzebuję zmiany, więc chętnie spróbuję Łemkowynę tym treningiem zrobić. Nic nie ryzykuję, bo aż tak strasznej wagi do tego startu nie przykłada,. Dzisiaj rano 15 minut yogi, a potem minuta na skakance i 10 minut pod tytułem: 10 burpees, [...]
[...] prostowałam ręce przy wyciągnięciu; 8B.) pierwszy raz robiłam podciąganie sztangielkami wzdłuż tułowia i czułam bardziej ból w barkach niż przy sztandze, nawet udało mi się zrobić mniej powtórzeń. Plank: 1min03s; 52s; 50s Spięcia brzucha: 3x20 powt. Orbitrek 15 min Miska: suplementy: wit.A+E, Magnez B6 Forte, Omega3, Vita-min multiple sport [...]
[...] za obejrzenie moich wypocin, podejrzewałam że będą uwagi, ale nie sądziłam, że aż tyle...Fajnie się patrzy jak ktoś wykonuje dane ćwiczenie, ale później jak trzeba je zrobić to się robią kredki:) Nikki w wyciskaniu bawisz sie tym ciężarem masz wyciskac nie wisołowac ;-) nie opuszczaj tak nisko sztangielek schodz do poziomu z nisko łokcie [...]
[...] do niedzieli regeneracja (mam nadzieję, że wytrzymam tyle dni bez ćwiczeń:-> ). A od kolejnego tygodnia chciałabym ruszyć z redukcją, ale jeszcze muszę przemyśleć jak to zrobić. Góra ciała ładnie wygląda, w dole coś tam się ruszyło po tym treningu od Marty, jednak nadal uda pozostawiają wiele do życzenia (nie wiem czy to woda czy tłuszczyk [...]
[...] chwilę zobaczyć co tam słychać, a tu kolejne miłe wpisy, za które wszystkim z Wam dziękuję};-) Jurysdykcja masz rację o tych fotkach porównawczych i pomiarach, powinnam tak zrobić ;-) Co do pomiarów ramion to masz na myśli biceps:-? Jeżeli tak to czasem mierzyłam, ale nie wpisywałam, w sumie mogę uwzględnić ten pomiarach przy kolejnym [...]
Damian_619-Wiosna 2022
